Um estilo de vida saudável é o caminho certo para a disposição mental, sobretudo, boas noites de sono, atividades físicas, controle do estresse, boa nutrição e uso de suplementos alimentares para a mente.
Existem várias vitaminas que promovem mais energia, por exemplo:
* Vitamina C;
* Vitamina B12;
* Ferro;
* Vitamina D.
Além de ter uma alimentação composta por frutas, legumes e verduras, aposte nos suplementos que oferecem mais energia.
Fora isso, evite o consumo de bebida alcoólica, alimentos gordurosos e sem muito valor nutricional.
Os melhores alimentos para dar energia são:
* banana;
* abacate;
* chocolate amargo;
* ovos;
* batata-doce;
* aveia;
* beterraba;
* gengibre;
* café;
* açaí;
* e outros.
Qual a melhor vitamina para dar energia e disposição?
Na verdade, a fonte de energia para o corpo vem de uma série de vitaminas (vitamina C, vitamina B12, Ferro e Vitamina D). Sendo assim, uma ótima dica é apostar em multivitamínicos.
O que achou das dicas sobre como ter mais energia?
Agora, não perca mais tempo! Comece a transformar a sua rotina para melhor com a ajuda de uma boa alimentação, exercícios físicos, suplementos alimentares, cuidados com a mente e mais.
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