O Que Causa Imunidade Baixa: 10 Motivos, Sintomas e Tratamento

Você ou alguém da sua família, frequentemente fica resfriado, ou, tem quaisquer outros pequenos problemas de saúde? Nessas horas, vem a clássica pergunta: afinal, o que causa imunidade baixa? 

Para esclarecer o assunto de uma forma simples e clara, preparamos este conteúdo. 

Confira não as explicações sobre o sistema imunológico, porque algumas pessoas ficam tão suscetíveis a doenças, mas também como é possível manter-se mais protegido o ano inteiro! 

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O que causa imunidade baixa: o que é imunidade?

Antes de falarmos quais são as causas da imunidade baixa e o que fazer para resolver, é importante entender o conceito. 

A imunidade é a capacidade do organismo de resistir e/ou combater doenças, sejam elas causadas por vírus, bactérias, fungos ou parasitas. 

As células de proteção estão presentes em diferentes órgãos e no sistema circulatório como todo. 

Dessa forma, quando uma pessoa tem problemas de saúde com frequência ou, ainda, não se recupera facilmente, há o caso de capacidade imunológica baixa. 

O que causa imunidade baixa: quais os sintomas da imunidade baixa?

Quando a imunidade está em níveis baixos, o corpo dá vários sinais. 

Conheça quais são os sintomas mais comuns: 

• cansaço/fadiga em excesso;
• herpes labial ou genital; 
• infecções na pele, como abcessos;
• náuseas, vômitos e diarreia;
• gripes ou resfriados;
• quedas de cabelo;
• unhas fracas;
• má qualidade e sensibilidade da pele.

Para indicar a deficiência imunológica, todos esses sinais precisam acontecer com frequência ou, ainda, ter algumas complicações. 

Um exemplo é pegar um resfriado — algo simples de se curar para uma pessoa saudável —, mas que acaba levando mais tempo para se livrar do problema. 

O que causa imunidade baixa: 10 motivos para sistema imunológico fraco

Mas, afinal, o que causa imunidade baixa? 

Na verdade, existem fatores de diferentes naturezas, desde problemas muito sérios de saúde a estilos de vida pouco ou nada saudáveis. 

Veja mais sobre imunidade baixa e seus sintomas:

1. doenças autoimunes;
2. estresse frequente e prolongado;
3. sono desregulado;
4. má alimentação;
5. falta de exercícios físicos;
6. consumo de álcool e drogas;
7. tratamentos como quimioterapia e radioterapia;
8. medicamentos para tratar doenças autoimunes;
9. TPM (Tensão Pré-Menstrual);
10. deficiências genéticas. 

Doenças que baixam a imunidade

Como explicamos no tópico anterior, há muito mais de uma causa de imunidade baixa. 

Se você ficou curioso para saber mais sobre as doenças que prejudicam o sistema de defesa, dá só uma olhada na lista abaixo: 

• problemas cardíacos;
• diabetes;
• câncer;
• HIV;
• doenças autoimunes (fibromialgia, vasculite, psoríase, esclerose múltipla, artrite reumatoide, etc.);
• colites; 
• insuficiência renal;
• hepatites;
• anemia falciforme;
• obesidade;
• doenças neurológicas;
• entre outras. 

Qual exame para saber se a imunidade está baixa?

Agora que você sabe o que causa imunidade baixa, é preciso observar o seu corpo e notar se há alguns dos sinais que já comentamos, é o começo de como saber se você tem imunidade baixa. 

Mas a confirmação só é possível mesmo com exame de sangue.

Para isso, um médico pode solicitar diferentes avaliações bioquímicas e genéticas. Um exemplo é o hemograma, exame de sangue que mostra os níveis de hemácias e leucócitos. 

Os primeiros são responsáveis pelo transporte de oxigênio e nutrientes para o corpo. Já os leucócitos têm o papel de proteger o organismo. 

Ou seja, quando os dois componentes estão em baixa quantidade, há o caso de imunidade ineficaz. 

O que fazer quando se está com a imunidade baixa?

Agora que já falamos bastante sobre o que causa imunidade baixa, vamos te mostrar alguns caminhos para resolver o dilema. 

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Tenha um estilo de vida saudável 

Em todo caso, é de extrema importância você sempre se alimentar muito bem por uma dieta rica em verduras, frutas e legumes. Além disso, com menos açúcar, sal e gordura. 

Também é muito recomendado ingerir bastante água ao longo do dia, praticar atividades físicas e dormir bem. 

Aposte em suplementos 

Outra dica excelente é aproveitar alguns suplementos para fortalecer o seu sistema imunológico. 

Falaremos mais sobre isso adiante! 

Procure um médico e faça exames regularmente 

Agora, é claro, se você tem ou for diagnosticado com alguma doença que prejudique a defesa do organismo, é preciso fazer o tratamento quanto antes. 

10 dicas de alimentos para aumentar a imunidade

A boa notícia é que existem diversas formas de como aumentar a imunidade e muitas delas são simples. 

Por meio da alimentação, por exemplo, você já consegue reforçar a proteção do seu organismo. 

Invista nos seguintes e excelentes alimentos: 

1. couve;
2. brócolis;
3. espinafre;
4. carnes;
5. feijão;
6. castanhas;
7. ervilha;
8. grão-de-bico;
9. gengibre;
10. castanha-do-pará. 

Quais são as frutas que aumentam a imunidade?

Além de vegetais, oleaginosas, plantas e leguminosas, as frutas também são excelentes para aumentar a resistência imunológica. 

Veja alguns exemplos: 

• kiwi;
• tomate;
• laranja;
• acerola;
• goiaba;
• goji berry.

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Qual a melhor vitamina para aumentar a imunidade?

Você pode contar com várias vitaminas para imunidade baixa, entre elas:

• vitamina A — muito presente em vegetais;
• vitaminas B6 e B2 — normalmente encontradas em ovos, frutas e vegetais;
• vitamina C — as frutas cítricas são grandes fontes dela;
• vitamina D — disponível em queijos, peixes e nos raios solares;
• vitamina E — facilmente encontrada em ovos, peixes e óleos vegetais. 

Uma observação muito importante: apesar de as vitaminas serem encontradas em alimentos, você tem a opção de aumentar os níveis delas por meio de suplementos. 

No caso da vitamina D, por exemplo, a disposição dela em alimentos é muito baixa. Então, o uso de suplementação acaba sendo uma excelente alternativa. 

Imunidade baixa: tratamento

Se você desconfia de que está com o sistema de proteção do corpo prejudicado, é importante procurar orientação médica. 

Caso necessário, o profissional irá te pedir alguns exames. Se não for diagnosticado nada sério, você poderá fazer o tratamento por meio de mudanças simples no seu dia a dia. 

Como dissemos, procure se alimentar melhor, fazer atividades físicas, dormir bem e evitar o estresse. 

Conclusão

O que causa imunidade baixa, na verdade, pode ter várias explicações. 

Um simples desajuste na nossa rotina, como a insônia repetidamente, já é suficiente para prejudicar a proteção do organismo. 

Em todo caso, vale a investigação médica e, principalmente, todos os esforços para mudar o quadro. 

Nesse ponto, conte bastante com a ajuda dos suplementos alimentares. Eles são 100% seguros, saudáveis e, além disso, práticos para você ingerir no dia a dia. 

Aproveite!