Suplemento de Melatonina: Como Tomar, Indicação e Benefícios

Você costuma ter dificuldades para pegar no sono ou, ainda, não consegue dormir a noite toda tranquilamente? Como solução, é possível apostar no suplemento de melatonina. 

Aliás, esse tipo de produto também é excelente para quem costuma sofrer demais com o efeito jet lag (dificuldade de ajustar o ciclo circadiano após viagens internacionais). 

Como dá para notar, há muitas vantagens em volta do assunto melatonina. 

Para explicar tudo, vamos passar pelos seguintes tópicos aqui:

• Suplemento de melatonina: o que é?
• Para que serve o suplemento de melatonina?
• 3 benefícios do suplemento de melatonina?
• Indicações do suplemento de melatonina;
• Perguntas frequentes sobre suplemento de melatonina
• Qual o melhor horário para tomar melatonina?
• Quanto tempo dura o efeito da melatonina?
• Faz mal tomar melatonina?
• Onde posso comprar melatonina?
• Conclusão.

Descubra mais informações e melhore a sua qualidade de vida!

A MundiHealth tem suplementos de melatonina vindos dos EUA. Aproveite para conhecer!

Suplemento de melatonina: o que é?

Antes de tudo, é importante pontuar que a melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo. 

Já a função principal dessa substância é estimular o sono e, dessa forma, dar auxílio para que homens e mulheres tenham boas noites de relaxamento e descanso. 

Além disso, para que os efeitos do jet lag sejam amenizados. 

Há outras funções importantes ligadas à melatonina, mas vamos ver isso mais adiante, no tópico sobre benefícios. 

Para que serve o suplemento de melatonina?

O suplemento de melatonina é um hormônio sintético que serve para melhorar os ciclos e a qualidade do sono. 

Como dissemos, a melatonina é produzida de modo natural pelo corpo, mas, ainda assim, algumas pessoas podem ter dificuldade para adormecer ou dormir a noite inteira. 

Nessas situações, então, é recomendado o uso de melatonina sintética, que nada mais é do que o suplemento. 

3 benefícios do suplemento de melatonina?

Além de ajudar a melhorar o sono, o suplemento de melatonina ainda tem outras vantagens. 

Confira quais são elas: 

1. Efeito antioxidante 

Sim, a melatonina tem o grande poder de funcionar como um antioxidante. 

Com isso, o suplemento consegue combater os radicais livres e, consequentemente, somar à prevenção do envelhecimento precoce e, também, de doenças sérias (como Alzheimer e problemas cardiovasculares). 

2. Redução da acidez do estômago

Muitas pessoas logo associam a função da suplementação de melatonina ao estímulo do sono. Mas, as vantagens são realmente abrangentes e, até mesmo, surpreendentes. 

Você imaginaria, por exemplo, que o suplemento seria tão bom para o estômago? Pois é! 

Quem sofre da doença do refluxo gastroesofágico, por exemplo, pode pensar em adotar a melatonina como parte do tratamento — desde que haja indicação médica, claro. 

3. Melhora do humor e da disposição

Você já ouviu dizer que o sono tem um papel reconstrutor para todo o organismo? 

É durante essas horas de descanso que o cérebro armazena memórias, garante o registro do que você aprendeu durante o dia, combate os radicais livres e promove o relaxamento muscular. 

Tudo isso quer dizer que, com excelentes noites de sono, a sua disposição física e o seu humor só tendem a melhorar. 

De fato, não dá para deixar o sono em segundo plano!

Indicações do suplemento de melatonina

Não é necessário apresentar receita médica para comprar o suplemento de melatonina. Mas, apesar disso, é importante ter uma orientação de um médico de sua confiança. 

No geral, a suplementação é indicada para quem tem dificuldades com sono, vai realizar viagens internacionais, deseja melhorar a ação antioxidante do corpo ou precisa fazer o tratamento de doenças específicas, como o refluxo esofágico. 

Ou seja, as funcionalidades da melatonina são mesmo muito variadas. 

Perguntas frequentes sobre suplemento de melatonina

Veja algumas questões e, claro, respostas comuns quando o assunto é suplemento de melatonina:

Qual o melhor horário para tomar melatonina?

Uma vez que a melatonina ajuda a estimular o sono, o ideal é que o suplemento seja tomado cerca de meia hora antes da pessoa se deitar. 

Já a quantidade de mg varia conforme as necessidades de cada indivíduo. Para quem nunca tomou, é sugerido que a dose seja de 3 mg por dia .

Quanto tempo dura o efeito da melatonina?

Como o suplemento de melatonina serve, justamente, para ajudar no estímulo do sono, o efeito chega a durar horas. 

Por isso, o recomendado é que o uso da substância sintética seja feito somente durante a noite mesmo. 

Onde posso comprar melatonina?

A melatonina é vendida em farmácias de manipulação e melhor ainda: em sites da internet. 

A MundiHealth é um excelente exemplo disso. Na página, você encontra a suplementação tanto em forma líquida quanto em cápsulas. 

É importante destacar que todas as alternativas são feitas com extrema qualidade e segurança, nos Estados Unidos. 

Depois, os suplementos são importados aqui para o Brasil. Compre diretamente do conforto do seu lar, sem precisar sair de casa! 

A MundiHealth tem suplementos de melatonina de primeira qualidade. Aproveite para conhecer!

Conclusão

Então, gostou de saber o que é e onde comprar melatonina? 

Como vimos, o suplemento é usado para estimular o sono, ajustar o ciclo circadiano, ajudar a combater os radicais livres e, até mesmo, somar à prevenção de doenças sérias. 

Já a quantidade de melatonina a ser consumida depende das necessidades de cada pessoa. 

Converse com o seu médico e veja quais são as melhores orientações para o seu caso. 

Em seguida, basta comprar as suas suplementações direto no site da MundiHealth. Aproveite toda a praticidade e segurança! 

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