Cápsula de Magnésio: Para que Serve, Como Tomar e Mais

Afinal, para que serve cápsula de magnésio? Se você já se deparou com esse tipo de produto, provavelmente também já se fez essa pergunta. 

O surpreendente é que estamos falando de um suplemento que age no organismo como um todo, conseguindo auxiliar em centenas de funções. 

Para apresentar com mais detalhes os benefícios, preparamos este conteúdo. 

Confira todas as informações e o mais importante: aproveite as dicas para ter uma vida com saúde e disposição! 

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Cápsula de magnésio: para que serve? Confira os principais benefícios

A cápsula de magnésio é uma suplementação feita a partir do Magnésio (Mg) — mineral extremamente necessário para o corpo inteiro. 

Para se ter uma ideia, ele melhora desde o humor até o sistema cardiovascular. 

Também vale dizer que está presente em diversos alimentos, mas, apesar disso, o uso de agrotóxicos acaba comprometendo os níveis de Magnésio (Mg) em vegetais, frutas, etc. 

Então, a cápsula de magnésio se torna uma ótima solução. Sem contar que é uma maneira mais prática de manter o organismo saudável. 

Veja mas detalhes sobre para que serve cápsula de magnésio e, principalmente, quais são suas vantagens: 

Aumenta as funções cerebrais

O Magnésio (Mg) tem a capacidade de melhorar as sinapses (comunicação entre os neurônios e as células para formar os impulsos nervosos). 

Com isso, há a melhora do sistema nervoso como todo, o que inclui a boa memória, alta capacidade de aprendizado e, até mesmo, a prevenção à doença de Alzheimer. 

Melhora o desempenho físico

Mais um ponto ligado a para que serve cápsula de magnésio é a melhora do desempenho físico. 

Isso acontece porque o mineral está relacionado às contrações musculares. 

Então, se você pratica exercícios físicos e, principalmente, se é atleta, as cápsulas são excelentes para a sua rotina. 

Fortalece os ossos

O magnésio, além de tudo, está associado à composição óssea. 

Também há evidências de que o mineral combinado ao consumo de potássio, melhora ainda mais a saúde óssea. 

Combate infecções

O mineral em pauta também é excelente para combater ou, ainda, prevenir infecções no organismo. 

Sua ação também tem ligações com a produção de leucócitos e fagócitos (componentes responsáveis por proteger o corpo de doenças). 

Prevenção e tratamento contra enxaquecas e dores de cabeça

Você sofre com dores de cabeça ou, pior, enxaquecas constantes? Se sim, o uso de cápsulas feitas a partir de Magnésio (Mg) também pode te ajudar bastante. 

Converse com o seu médico sobre o assunto e garanta a suplementação para o dia a dia. 

Ameniza o estresse

Mais uma explicação sobre a pergunta “cápsula de magnésia, para que serve?” é a diminuição do estresse. 

Esse ponto ocorre porque o mineral está associado à produção de serotonina no organismo, hormônio responsável pela sensação de bem-estar. 

Prevenção e tratamento contra depressão e ansiedade

Aqui vale ressaltar que a produção de serotonina, também, ajuda a amenizar a depressão e a ansiedade. 

Sendo assim, as cápsulas, muitas vezes, são alguns dos recursos usados para tratar problemas da mente. 

Diminui o risco de hipertensão e doenças cardiovasculares

Além de tudo, a suplementação em pauta exerce papel importante para a diminuição da hipertensão (pressão alta). 

Com isso, também é excelente para ajudar no combate e prevenção de problemas mais sérios, por exemplo, o infarto. 

Redução de crises de asma

Pesquisadores da área da saúde descobriram que o sulfato de magnésio tem grande poder no tratamento de asma aguda. 

Logo, a ingestão das cápsulas também se torna uma alternativa para quem deseja resolver ou evitar problemas como esse. 

Sintomas de deficiência de magnésio no organismo

Os sinais da falta de magnésio podem variar de pessoa para pessoa. Os mais comuns são:

• cansaço excessivo;
• sonolência;
• fraqueza muscular;
• falta de apetite. 

Como tomar cápsula de magnésio?

Geralmente, o indicado é tomar de uma a duas cápsulas de magnésio por dia. 

Na verdade, tudo vai depender das suas necessidades, por isso, é essencial consultar um médico para entender melhor a sua situação. 

Observação: a cápsula pode ser ingerida com água ou suco. 

Cápsula de magnésio emagrece?

Ao pensar em para que serve cápsula de magnésio, muita gente também fica na dúvida se ela ajuda a emagrecer. 

A resposta é: sim. Isso porque a substância ajuda a quebrar gordura (lipólise) e, também, diminui o estresse inflamatório das células (um dos fatores que desencadeiam a obesidade). 

Mas, vale reforçar que, para um processo de perda de gordura eficiente, também é fundamental estabelecer uma dieta balanceada e praticar atividades físicas constantemente. 

Qual o melhor horário para tomar cápsula de magnésio?

Mas, afinal, como tomar a cápsula de magnésio? O mais indicado é que ela seja ingerida antes das refeições. 

Sendo assim, o horário exato vai depender da rotina de cada pessoa. 

Qual a melhor cápsula de magnésio para tomar?

Na MundiHealth, você encontra as melhores cápsulas de magnésio. Todas elas são feitas nos Estados Unidos e importadas para o Brasil. 

O melhor é que você nem precisa sair de casa para garantir a sua suplementação, basta comprar tudo pela internet e aguardar o envio para a sua casa. 

Conheça agora mesmo a MundiHealth e garanta os melhores suplementos para o seu dia a dia! 

Conclusão

Gostou de saber para que serve cápsula de magnésio? Como deu para notar, os benefícios são diversos e afetam o corpo como todo. 

Fica aqui, ainda, o lembrete para você sempre se alimentar bem e fazer exercícios físicos, pelo menos, três vezes por semana.

Além disso, claro, não deixe de contar com outras cápsulas de vitaminas e minerais. Encontre o que há de melhor em suplementos na MundiHealth! 

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