Remédios para Aumentar a Imunidade: Conheça os 7 Melhores

O corpo humano possui uma parte chamada sistema imunológico, responsável por prevenir e combater doenças. Mas, muitas vezes, esse complexo pode entrar em desequilíbrio, e é aqui que entra o papel dos remédios para aumentar a imunidade. 

Mas, afinal, você sabe quais são eles? Nós separamos os sete melhores tipos, além de hábitos simples que ajudam a tornar a saúde mais forte. 

Vale a pena conferir todas as informações e, dessa forma, ter muito mais qualidade de vida! 

A MundiHealth tem vitaminas produzidas nos Estados Unidos. Conheça! 

Remédios para aumentar a imunidade: conheça os 7 melhores!

Antes de falarmos dos melhores remédios para aumentar a imunidade, é importante saber o porquê eles são tão necessários. 

O que acontece é que condições internas e externas podem desestabilizar o sistema imune (formado por células, órgãos, moléculas e tecidos). 

O enfraquecimento se dá por: estresse, consumo de álcool, tabagismo, má alimentação e sono desregulado.

Fora esses pontos, alguns medicamentos, como corticoides, também acabam enfraquecendo a defesa do corpo. 

Caso você esteja em uma dessas situações, vale pensar nas seguintes vitaminas para o seu dia a dia: 

1. Vitamina A

A vitamina A, além de fortalecer o sistema de defesa do corpo, ainda é um excelente aliado para a visão e o bom estado de tecidos das células.

Sua ação é mesmo bastante ampla e essencial para homens e mulheres. 

2. Vitamina B2 e B6

As vitaminas do chamado complexo B também são ótimos remédios para aumentar a imunidade. 

Aliás, a B2 também atua na saúde e na beleza da pele, já a B6 ainda consegue fazer a manutenção do sistema nervoso. 

3. Vitamina C

Já a vitamina C, claro, contribui para o ótimo estado de todas as células, incluindo as do sistema imune. 

Outras grandes ações são o estímulo à produção de colágeno e o efeito antioxidante. 

4. Vitamina D

A vitamina D é muito conhecida por conta da absorção através de raios solares. Sim, isso mesmo… Tomar um pouco de sol diariamente aumenta a sua reserva de vitamina D. 

Mas, como isso leva mais tempo, um ótimo caminho é usar a suplementação. Basta providenciar cápsulas da vitamina e tomar no dia a dia. Isso já faz com que o sistema de defesa melhore. 

5. Vitamina E

Muita gente se surpreende com o poder da vitamina E. Dizemos isso porque ela não só equilibra o sistema imune, como também estimula a fertilidade. 

Sendo assim, é excelente para as mulheres que desejam engravidar. Mais uma vantagem é o efeito antioxidante presente na vitamina e o fortalecimento do sistema nervoso. 

6. Zinco

O zinco é muito mais importante do que as pessoas imaginam. O mineral atua em mais de 300 funções do corpo. 

Ele melhora o estado das células e, assim, ajuda o sistema de proteção. 

Mas, além disso, ainda favorece o efeito antioxidante no organismo, estimula a função da tireoide e, até mesmo, ajuda a tratar a depressão. 

7. Selênio

Assim como o zinco, o selênio é um mineral que atua bastante no sistema de defesa do corpo. 

Outros benefícios são a melhora do funcionamento da tireoide e a ação antioxidante para fazer aquele detox por todo o organismo. 

Como aumentar a imunidade rapidamente? 4 hábitos que ajudam

Mudanças básicas na sua rotina também podem melhorar bastante o seu sistema imune. 

Veja o que dá para fazer: 

Tenha uma alimentação saudável

Todas as vitaminas que vimos anteriormente, além de várias outras, também estão disponíveis de forma natural. 

Ou seja, por meio de alimentos, por exemplo: frutas, legumes, cereais, leite e seus derivados, folhosos, etc. 

Sendo assim, a boa alimentação é um dos remédios para aumentar a imunidade. Procure ter refeições mais balanceadas e nutritivas. 

Mantenha a higiene oral

Você sabia que o sistema de defesa do corpo também trabalha para proteger a saúde da boca? 

Então, se ele realmente não estiver fortalecido, não será capaz de cumprir o papel como todo. Você também pode ajudar nessa tarefa… Basta fazer uma higiene bucal correta. 

Escove os dentes, ao menos, três vezes ao dia. Fora isso, utilize fio dental e enxaguante bucal uma vez a cada 24 horas. Com isso, dá para reduzir infecções e outros problemas comuns da boca. 

Durma bem

O sono equilibrado funciona como um regulador das células e do sistema imunológico inteiro. 

É por isso que é tão importante dormir de uma maneira que, no outro dia, você não se sinta cansado. 

A quantidade de horas de repouso varia de pessoa para pessoa. O melhor, então, é prestar atenção se você tem se sentido energizado ao acordar. 

Pratique atividade física com regularidade

Mais um dos remédios para aumentar a imunidade é a prática de atividade física. 

O que acontece é que os exercícios físicos, feitos com regularidade, conseguem fortalecer as células do complexo de defesa. 

Sem contar que mexer o corpo também libera hormônios responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. 

Perguntas frequentes sobre remédios para aumentar a imunidade

Existe remédio para aumentar a imunidade caseiro?

O que você pode fazer é aproveitar alimentos e bebidas ricos em vitaminas para algumas receitas. 

Muitos chás mesmo são excelentes remédios para aumentar a imunidade. Ficam os seguintes exemplos: 

Muitos chás mesmo são excelentes remédios para aumentar a imunidade. Ficam os seguintes exemplos: 

• chá de gengibre; 
• chá de equinácea;
• chá de alho;
• chá de limão.

Mas, vale sempre lembrar que os suplementos fornecem várias vitaminas de uma só vez, por isso são tão importantes. 

Quais são os melhores remédios para aumentar a imunidade respiratória?

O sistema imunológico protege o corpo inteiro, inclusive a parte respiratória. 

O melhor a fazer, então, é recorrer às vitaminas (disponíveis em suplementos e em alimentos), além de dormir bem e fazer atividades físicas. 

Quais os melhores remédios para aumentar a imunidade do sangue contra infecção?

Seja para combater infecções ou qualquer outro tipo de problema, o organismo depende de várias vitaminas e nutrientes. 

Por isso, você deve investir em vitaminas produzidas (ou seja, aquelas vendidas) e, claro, as disponíveis em uma alimentação saudável.  

Existe remédio para aumentar a imunidade infantil?

Não existe uma medicação específica para melhorar a imunidade das crianças. 

Mas, os pais podem apostar em vitaminas infantis produzidas, sem se esquecer da alimentação rica em macro e micro nutrientes. Também é essencial manter as crianças sempre vacinadas. 

Conheça os melhores suplementos para aumentar a imunidade na MundiHealth!

Conclusão

Você que chegou até aqui já sabe como se livrar de resfriados, gripes e infecções recorrentes. 

Tudo isso, na maioria das vezes, é sinal de um sistema imunológico desequilibrado. Então, aproveite as vitaminas da MundiHealth para você reverter o quadro! 

Lembrando que também é muito importante dormir bem, ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas. 

Gostou das dicas de saúde? Continue aqui pelo blog MundiHealth e descubra muito mais!