Suplementos para emagrecer: saiba quais os mais recomendados

Todo ano, muitas pessoas fazem várias promessas para si mesmas. Um desses juramentos é sobre a perda de peso. E é claro que esse processo não é nada simples, então, para te ajudar a conquistar o seu objetivo, separamos alguns dos melhores suplementos para emagrecer. 

Vamos explicar do que eles são compostos, como agem e mais algumas outras dicas para você eliminar gordura. 

Então, continue por aqui e descubra todos os detalhes!

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Suplementos para emagrecer: funcionam mesmo?

Você certamente já ouviu alguém falar que toma suplementos para emagrecer. Daí vem a dúvida: será que esses produtos funcionam mesmo? 

A resposta é: sim, os suplementos auxiliam bastante na perda de gordura — ou porque elevam o nível de massa magra corporal ou, ainda, porque ajudam a acelerar o metabolismo. 

Só que, aqui, também cabe uma observação extremamente importante: os suplementos alimentares são uma das medidas para emagrecer. Ou seja, eles por si só não fazem milagre. 

Para você reduzir gordura, também é fundamental seguir uma dieta equilibrada e, também, praticar atividades físicas. Tudo isso com disciplina e foco e principalmente: constância. 

Quais são os melhores suplementos para emagrecer?

Agora, sim, vamos conhecer algumas das opções de suplementos para acelerar o metabolismo e quimar gordura. 

Confira: 

Whey Protein

O Whey Protein é um dos suplementos para emagrecer mais conhecidos. Ele ajuda na perda de gordura, uma vez que aumenta a sensação de saciedade. 

Muito além disso, é formado por proteínas essenciais para o organismo aumentar o volume de massa muscular. Esse ponto é um grande diferencial para emagrecer. 

Isso porque, quanto mais músculos uma pessoa tem, mais ela gasta energia para mantê-los. Logo, acontece o emagrecimento. 

Outra grande vantagem do Whey Protein é que ele atua na recuperação muscular após os treinos de força e resistência. 

Glutamina

A glutamina é mais um dos suplementos para emagrecer. Isso se deve a diversas funções. Por ser um aminoácido, ele participa da síntese de massa muscular. 

Quem toma o suplemento com regularidade, então, acaba tendo um reforço para aumentar o volume muscular do corpo. 

Lembrando que os músculos demandam mais energia do organismo, assim, há mais propensão ao emagrecimento. Além de tudo, a glutamina também tira um pouco a vontade de consumir doces e álcool. 

Outro ponto importante é que ela promove a desintoxicação corporal, com isso, você tem a melhora da sua saúde e bem-estar. 

BCAA

BCAA também é uma excelente fonte de aminoácidos (cadeia formada por leucina, valina e isoleucina). Sendo assim, o suplemento promove a recuperação e, consequentemente, o aumento da massa muscular. 

É exatamente por isso que muita gente consome o BCAA após o treino de musculação. Mais uma vantagem do BCAA é que ele fortalece o sistema imunológico, o que é excelente para você melhorar a sua saúde e ficar livre de resfriados, infecções e outros problemas. 

Cafeína

A cafeína é bastante conhecida por inibir o sono. Mas o que muita gente não sabe é que essa substância também forma um dos suplementos para emagrecer. 

Além de ser um estimulante cerebral, a cafeína também dá mais energia para treinar e, ainda, acelera o metabolismo. A combinação desses dois fatores gera mais queima de gordura e o tão esperado emagrecimento. 

Uma observação: o ideal é que o suplemento de cafeína seja tomado no café da manhã ou no almoço. Evita tomá-lo em demais horários, porque isso pode atrapalhar o seu sono. 

Creatina

A creatina é uma substância que fornece mais energia e, principalmente, força para treinar. Outra função dela é facilitar o desenvolvimento das fibras musculares, o que possibilita o aumento do volume muscular corporal. 

O emagrecimento, então, vem desse fato do corpo ganhar mais músculos e, dessa forma, gastar mais energia diariamente. 

L-cartinitina

A L-cartinitina é uma substância orgânica que também auxilia no emagrecimento, além de outros pontos extremamente importantes para o organismo. 

O principal papel do suplemento é fornecer mais energia às células, o que ajuda no rendimento dos treinos. Fora isso, promove a queima de gordura. 

Outros benefícios da L-cartinitina são o fortalecimento do sistema imune, a redução do desgaste muscular, a desintoxicação do organismo e a redução de riscos cardíacos. 

Como tomar suplementos para emagrecer?

Os suplementos para emagrecer são feitos em pó, cápsulas ou em líquido. Ou seja, são bem simples de tomar. 

Também é possível tomá-los antes ou após os treinos (uma vez ao dia, na maioria dos casos). Já sobre as quantidades e demais detalhes, sugerimos que você faça uma acompanhamento médico e/ou nutricional. 

Quais os cuidados que você deve ter ao tomar suplementos para emagrecer?

Na hora de escolher um suplemento para perder peso, tenha a certeza de que aquele tipo é ideal para o seu caso. É por isso que indicamos o acompanhamento de um médico ou com um nutricionista. 

Só um desses profissionais poderá avaliar o seu caso em particular e dar mais recomendações. Outro cuidado é tomar as doses corretas do suplemento. 

Além disso, vale reforçar que a suplementação por si só não garante o emagrecimento. Para ter resultados satisfatórios, você também precisa seguir uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas regularmente. 

Não significa que o ideal é somente frequentar uma academia. Dá para fazer outras atividades físicas que sejam do seu interesse, como: pilates, yoga, natação, corrida, dança, entre tantas outras. 

Conheça os suplementos para emagrecer da MundiHealth! 

Os produtos são feitos nos Estados Unidos. 

Conclusão

A MundiHealth tem sempre grandes dicas para você cuidar da sua saúde e bem-estar. Neste conteúdo, nós falamos sobre os suplementos para emagrecer. Existem várias alternativas, como indicado nos parágrafos anteriores. 

Antes de escolher uma solução para o seu caso, vale se consultar com um médico ou com um nutricionista. Os profissionais dessas áreas conseguem avaliar melhor suas necessidades e objetivos. 

Veja o que é mais interessante para o seu caso e, claro, siga uma dieta equilibrada e pratique atividades físicas frequentemente! 

Para mais dicas como essas, continue aqui no blog da MundiHealth!