Todas as pessoas precisam de muitos cuidados com a saúde diariamente, certo? Mas, no caso dos diabéticos, a atenção deve ser redobrada. Você saberia dizer, por exemplo, quais são as vitaminas para diabéticos mais importantes?
Saiba neste conteúdo!
Sim, nós reunimos sete tipos de vitaminas que ajudam a controlar a glicose no organismo e, ainda, proporcionam outras vantagens.
Dessa forma, é possível controlar a doença e, assim, viver com mais qualidade de vida.
Continue a leitura e descubra os detalhes!
Conheça as vitaminas da MundiHealth, produzidas nos Estados Unidos!
Vitaminas para diabéticos: qual a importância?
As vitaminas são ainda mais essenciais para os diabéticos, isso porque o próprio problema de saúde causa deficiência de nutrientes.
Ao mesmo tempo, muitas vitaminas ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Sendo assim, a suplementação se faz extremamente necessária.
Vitaminas para diabéticos: quais são as mais recomendadas?
Abaixo, listamos as melhores vitaminas para diabéticos. É claro que, antes de tomar qualquer decisão, também é super válido conversar com o seu médico.
Outro ponto que precisamos ressaltar é a importância de uma alimentação saudável.
Assim, ao consumir bons alimentos e apostar na suplementação, a sua saúde pode melhorar totalmente.
1. Cromo
O cromo, na verdade, é um mineral. Sua ação é extremamente importante para quem tem diabetes, já que auxilia no metabolismo de carboidratos.
A partir desse ponto, consequentemente, há o aumento na tolerância do organismo à glicose.
Além disso, o cromo também é conhecido por auxiliar homens e mulheres no processo de emagrecimento.
2. Magnésio
O magnésio é mais uma das vitaminas para diabéticos. O mineral exerce o papel de ajudar o organismo a digerir alimentos, sobretudo, carboidratos e proteínas.
Para quem tem diabetes, esse componente é ainda mais necessário, uma vez que melhora a função da insulina e, também, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
3. Vitamina B1
Você sabia que pessoas com diabetes eliminam a vitamina B1 muito mais rápido do que indivíduos que não têm a doença?
Isso foi o que comprovou um estudo da Universidade de Warwick, em Londres.
É exatamente por esse aspecto que a vitamina B1 é uma das vitaminas para diabéticos mais importantes.
Também vale ressaltar que, durante o processo de digestão, a B1 costuma ser destruída facilmente, daí então o suplemento vitamínico para diabéticos se torna ainda mais crucial.
4. Vitamina B12
A falta de vitamina B12 é mais comum em pessoas com diabetes.
O problema ocorre porque as células do estômago que produzem a B12 são destruídas pelo sistema imunológico dos diabéticos.
Para reverter esse quadro, a solução é usar os suplementos alimentares.
Lembrando que esse tipo de vitamina também protege o sistema nervoso central, diminui os riscos de depressão, melhora a qualidade do sono, ajuda a aumentar o colesterol bom, entre outros aspectos benéficos.
5. Vitamina D
A vitamina D é mais um dos componentes que ajudam a regular o nível de açúcar no sangue.
Os benefícios não param por aqui. Também podemos citar outros pontos importantes, como o fortalecimento de ossos e músculos.
6. Vitamina E
É claro que a vitamina E não poderia faltar na nossa lista. Ela é responsável por eliminar os radicais livres do organismo.
Fora isso, ainda melhora a saúde dos olhos e auxilia na prevenção de doenças cardíacas.
Como diabéticos também podem sofrer com a falta desse tipo de vitamina, fica aqui a dica para você fazer a suplementação.
7. Vitamina C
Por fim, mas não menos importante, devemos ressaltar a vitamina C, que também ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
Outros pontos positivos são a melhora na absorção de ferro, maior proteção das células contra radicais livres, fortalecimento do sistema imunológico, melhora da saúde e aspecto de cabelos e unhas, dentre outros.
Quais as melhores vitaminas para diabéticos ganharem peso?
Todas as vitaminas que citamos no tópico anterior são importantes para diabéticos ganharem peso.
Recapitulando, as vitaminas são as seguintes:
- Vitamina B1;
- Vitamina B12;
- Vitamina D;
- Vitamina E;
- Vitamina C.
Todas elas têm o papel importante de regular os níveis de glicose no corpo e, consequentemente, somar à captação dos nutrientes pelas células.
Existem suplementos para diabéticos ganharem massa muscular?
Há diversas vitaminas para diabéticos ganharem massa muscular, como as do grupo: A, B, C, D e E.
Nesse caso, a pessoa também pode optar por um polivitamínico, ao invés de tomar vitamina por vitamina.
Vitamina para abrir o apetite para diabéticos: qual tomar?
A vitamina B12 é excelente para ajudar a abrir o apetite. Além disso, ela traz outros aspectos importantes, como: prevenção de anemia, melhora da concentração, maior proteção dos músculos e mais.
Quem tem diabetes pode fazer musculação?
Sim. A prática de exercícios físicos, aliás, ajuda a diminuir a quantidade de gordura no fígado e, assim, também controla os níveis de glicemia no organismo.
Diabéticos podem tomar cálcio?
Pessoas que possuem diabetes, com o passar do tempo, podem sofrer algumas consequências da doença.
Uma delas é o enfraquecimento dos ossos, por isso, em muitos casos, os médicos indicam a suplementação de cálcio.
Pessoas com diabetes podem tomar colágeno?
Sim, o colágeno (proteína) pode ser usado pelos diabéticos.
Lembrando que esse componente proporciona vários benefícios ao organismo, como: fortalecimento de unhas e cabelos, prevenção de problemas ósseos (por exemplo, a osteoporose).
Além disso, melhora do aspecto da pele, combate ao envelhecimento precoce, entre outros.
Conclusão
Neste conteúdo, vimos quais são as sete vitaminas mais indicadas para diabéticos. Vamos relembrar quais são elas? Veja:
- Vitamina B1;
- Vitamina B12;
- Vitamina D;
- Vitamina E;
- Vitamina C.
Então, você imaginava que esses nutrientes fossem tão importantes para a sua saúde?
Para aumentar o consumo e, claro, absorção dessas vitaminas, é imprescindível ter uma alimentação adequada e fazer a suplementação.
Converse com o seu médico para estabelecer uma dieta saudável!
Além disso, conte com a MundiHealth para garantir os melhores suplementos para a sua rotina!
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