Envelhecimento da Pele: saiba como ocorre e quais os hábitos para evitar

Depois de dar uma olhada no espelho, você percebeu que a sua pele não está com o aspecto desejável? Saiba que, muitas vezes, o envelhecimento da pele é o principal motivo do visual indesejado. 

É comum, por exemplo, que homens e mulheres comecem a ter a face mais ressecada e, até mesmo, manchada. 

Para evitar esses problemas e, consequentemente, retardar o envelhecimento, é preciso se atentar a alguns cuidados. 

Neste conteúdo, nós vamos te mostrar porque, afinal, a pele envelhece, como isso ocorre e de quais maneiras dá para cuidar mais do visual. 

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Como ocorre o envelhecimento da pele?

O envelhecimento da pele acontece por meio de dois processos, são eles: 

• intrínseco — é o efeito natural do tempo, em que a produção de colágeno (proteína responsável pela firmeza da pele) diminui e a renovação celular, também. 
• extrínseco — diferente do caso anterior, o processo extrínseco é causado por hábitos diários. Os comportamentos negativos, principalmente, aumentam o potencial dos radicais livres, responsáveis por envelhecer a pele mais rapidamente. 

Principais fatores que aceleram o envelhecimento da pele

Você viu que, no parágrafo anterior, falamos sobre processo extrínseco, correto? Ele é formado por hábitos ruins em relação aos cuidados com a pele. 

A seguir, vamos ver alguns desses costumes e, também, algumas condições. 

Poluição

A poluição é um tipo de condição bastante desfavorável ao organismo como todo. 

Na pele, há a ação dos radicais livres (moléculas instáveis) que conseguem danificar as células saudáveis do corpo. 

O resultado disso é o aumento de rugas, manchas e expressões faciais, ao longo do tempo. 

Sol

Pode não parecer, mas o excesso de sol — tomado sem proteção — também acelera o envelhecimento da pele. 

Isso acontece porque os raios solares são responsáveis por causar danos no DNA celular cutâneo. 

Com isso, a pele fica mais ressecada e sensível aos efeitos nocivos. Além disso, vale ressaltar que, em alguns casos, também pode haver o desenvolvimento de câncer de pele.

De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), o câncer de pele chega a atingir mais de 180 mil brasileiros por ano. Ou seja, o problema de saúde é mais comum do que se imagina.

Então, é importante redobrar os cuidados! 

Falta de nutrientes

Uma boa alimentação rica em frutas, legumes e verduras é outro ponto-chave para combater o envelhecimento da pele. 

Existem diversos alimentos ricos em substâncias antioxidantes e que, assim, combatem os radicais livres do organismo. 

Aliás, muito além da dieta equilibrada, vale beber bastante água, todos os dias. A hidratação é essencial para a saúde, uma vez que a água também ajuda a eliminar toxinas. 

Genética

A genética também tem uma parcela no envelhecimento da pele. 

Afinal, é o histórico biológico que diz como é, por exemplo, a resistência da pele ao sol e a capacidade dela em produzir colágeno. 

No aspecto genético, feliz ou infelizmente, não é possível mexer. Mas, só de adotar hábitos saudáveis, você já pode notar uma melhora significativa da sua pele. 

Quais os sinais de envelhecimento da pele?

Os principais sinais de envelhecimento precoce são os seguintes: 

• aparecimento de rugas finas;
• flacidez entre os contornos do rosto;
• ressecamento da pele; 
• manchas (principalmente em decorrência da exposição ao sol). 

Como prevenir o envelhecimento da pele?

Agora que já falamos como isso acontece e quais são os indícios de envelhecimento da pele, claro que é importante saber como prevenir o problema. 

Como dissemos, não é possível mudar a sua genética, entretanto, dá para adotar hábitos saudáveis. 

Eles são os seguintes: 

Hidratação 

A hidratação é fundamental para deixar a pele mais saudável e, assim, bem protegida. 

Pensando nisso, tome bastante água diariamente. O indicado é que cada pessoa consuma até 35 ml por peso corporal. 

Fora isso, também é importante fazer o uso de hidratantes faciais indicados para o seu tipo de pele. Um médico dermatologista pode te ajudar na escolha do melhor cosmético. 

Proteção solar

Em um dos parágrafos anteriores, nós também vimos que o sol pode alterar o DNA cutâneo, lembra? 

Diante disso, é bem essencial usar protetor solar facial, todos os dias (até mesmo naqueles nublados). 

Ainda que não tenha sol forte, as luzes do dia (natural, das lâmpadas e, até mesmo, da tela do computador) também podem fazer mal à pele. 

Os dermatologistas também afirmam que — geralmente — um filtro solar com FPS 30 já é o suficiente para o dia a dia. 

Já para exposições intencionais ao sol, por exemplo, quando você vai à praia ou ao clube, o ideal é usar um FPS a partir de 50. 

Observação: essas informações podem variar de acordo com cada tipo de pele. Existem pessoas com a pele ainda mais sensível, por isso, é tão importante consultar um médico. 

Prática de exercícios

Praticar exercícios físicos ajuda a combater o envelhecimento, porque também combate os radicais livres. 

Fora isso, os treinos melhoram a circulação sanguínea e, assim, mantêm as células mais saudáveis. 

Cuidados de skincare

Mais um dos cuidados com a pele é a skincare (hábito de limpeza e tratamento feito diariamente). 

A boa notícia é que não é preciso gastar muito dinheiro nem tempo para isso, ok? 

É possível encontrar vários cosméticos de ótima qualidade e com bons preços. Já sobre o passo a passo: basicamente é preciso limpar, hidratar e aplicar um protetor solar (isso ao começar o dia). 

Na skincare noturna, não é necessário usar proteção solar, apenas um sabonete e um hidratante facial. 

Alimentação saudável

É claro que a alimentação saudável não poderia ficar de fora da nossa lista. Afinal, os nutrientes essenciais ao corpo vêm de alimentos saudáveis. 

A dica principal aqui é apostar em frutas, legumes e verduras que tenham antioxidantes. Alguns exemplos são: 

• aveia;
• mamão;
• abacaxi;
• frutas cítricas;
• azeite;
• açafrão;
• entre outros. 

Além disso, também é crucial usar suplementos alimentares. Existem produtos feitos com excelentes quantidades de oxidantes. 

Muitos deles também são produzidos em forma de cápsulas, ou seja, bem fáceis de tomar. 

Utilize os produtos ideais para cuidar da sua pele

Existem diferentes biotipos mundo afora. Com isso, cada pele tem as suas características. 

Algumas são mais oleosas, outras não. Também tem aquelas com maior resistência ao sol e outras mais sensíveis. 

O que quer dizer que, a escolha dos cosméticos e filtros solares, varia de pessoa para pessoa. Saiba qual é o seu tipo de pele e faça as suas certas! 

Conclusão 

O envelhecimento da pele pode ser causado tanto por razões genéticas quanto por hábitos não-saudáveis. 

Apesar de não ser possível alterar os fatores genéticos, dá para adotar costumes excelentes e, assim, ter uma face e um corpo mais saudáveis e bonitos. 

Os cuidados com a pele estão ligados ao uso de filtro solar facial, alimentação balanceada, prática de exercícios físicos, uso de suplementos alimentares e hidratação. 

Na MundiHealth, você pode encontrar suplementos feitos com colágeno, antioxidantes e demais substâncias essenciais. Conheça-os e tenha uma pele mais jovem e bonita! 

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